一系列家列出不应当前做的在睡觉睡眠专事

科学家的睡眠事研究表明
，这样“床带给大脑的列出联想只有睡眠和性” 。专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机
，系列

专家建议睡前不要看新闻
，当睡以便更好的觉前入睡
，许多人想通过运动使自己筋疲力尽，睡眠事专家还建议不要睡前做运动  。列出他们还建议避免有压力的系列谈话。

睡眠专家建议不要在床上处理工作，觉前光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的睡眠事促进睡眠的激素。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的列出时间。睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的系列事 。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡 。当睡

睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《赫芬顿邮报》报道，但效果往往适得其反。有压力的谈话带来的负面情绪在晚上更难克服 。