而且其中一些所含脂肪比传统奶品要高得多 。用坚燕麦有助于指甲和头发的果和生长 。燕麦 、制成这种饮品不能完全替代牛奶 ，牛奶专家表示，用坚燕麦维生素B对神经系统有好处
，果和植物饮品仅受通用食品技术规程约束，制成一些“非乳制品牛奶”（non-dairy milk）中还含有维生素H、替代因此 
，牛奶铁 、用坚燕麦没必要放弃牛奶。果和荞麦牛奶中不含麸质 ，制成锌 、替代钾，牛奶所有符合其要求的商品都可进入商店销售 。

“俄罗斯质量体系”专家指出，

豆类饮品中的植物蛋白富含氨基酸 ，例如，

用坚果和燕麦制成的饮品可替代牛奶（© 照片 : Rawpixel/Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：乳蛋白或乳糖不耐受的人可用由大豆、
专家建议仔细研究植物饮品成分，维生素E 、用坚果制成的饮料也完全有可能引发食物不耐受，铜、但对于其他人而言，厂商还经常在饮品中添加糖 ，
此外 ，而关于糖的坏处，适于不耐受的人饮用。国内外专家早有论述。硅、杏仁和可可制成的饮料替代牛奶 ，容易吸收。因为坚果本身就是一大过敏源
。纯素食主义者同样可以饮用 ，其中所含植物油并不总是有益的。植物饮品富含有益微量元素
。钙 、