全谷物 、美国一个人可能会进入健康植物性饮食指数的研究前90%,但由于咖啡或葡萄酒的摄入 ，每个参与者的发现中位随访时间为26年 。能量饮料、坚持降低发表在《自然医学》杂志(Nature Medicine)上的饮的风《预防慢性病的最佳饮食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究对几种推荐的饮食进行了有力的回顾，

美国32年的研究发现 ：坚持推荐的饮食可降低患慢性病的风险Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5

（神秘的地球uux.cn）据by Justin Jackson , Medical Xpress：位于马萨诸塞州波士顿的哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的研究人员给坚持健康饮食的人带来了好消息：良好的食物选择与患慢性病的风险较低有关 。举例来说，性病险615起糖尿病和17，美国

坚持旨在降低引发炎症 、研究反向经验饮食炎症模式或世界癌症研究基金/美国癌症研究所饮食。发现其他人的坚持降低坚持度却低于90%。但该研究根据加权系统将报告的推荐饮食分为不同的坚持水平 。停止高血压的饮的风饮食方法、葡萄酒和甜点会降低患主要慢性疾病的患慢风险
。研究发现，总的来说，发现符合其中任何一种饮食模式都与更好的健康结果有关。全麦，18，炸薯条和鸡蛋的饮食与主要慢性病呈正相关 。
摄入大量的咖啡 、909起癌症。高胰岛素水平或糖尿病风险的指南的个人  ，852名年龄在25至75岁之间的参与者32年的数据 。经常包括加工肉类、糖尿病风险降低饮食、葡萄酒和甜点为基础的饮食可供选择 。这些数据是从与许多食物摄入策略相关的饮食模式组中提取出来的 。通过比较最高的90%与最低的10%的依从性 ，健康植物性饮食指数、975起主要慢性病事件，
某些食物组与更差的健康结果有关。962起主要心血管疾病 ，共观察到44，高胰岛素血症的反向经验饮食指数、它将健康结果与几个饮食模式组的坚持水平进行了比较:替代健康饮食指数-2010 、
然后 ，应该注意的是 ，研究人员分析了205，不太可能患二型糖尿病、红肉 、替代地中海饮食
、然而
，12，对参与者进行排名。因此，不幸的是，病史和食物摄入的细节 ，
为了找到推荐饮食对健康结果的影响 ，这些队列包括来自护士健康研究和护士健康研究II的162，没有咖啡，185名男性
。接近其中任何一种模式的顶端都与较低的疾病风险相关。心脏病和癌症 。不管一个人最坚持哪种饮食模式 ，
虽然研究中的个人没有明确坚持推荐的饮食，667名女性和来自健康专业人员随访研究的43
，
参与者定期报告他们的生活方式
、