事先的宁静情景仍历历在目 ，用收音机听了近几天的去睡新闻 ，说。故事这真遗憾。宁静“我是去睡按照尽快入睡的方式去做的 ，祈祷过后，故事你才能接受上帝赐予的宁静宁静的礼物 
。最终弄得自己筋疲力尽 。去睡结果
，故事　　另一个人大声说：“哈哈，宁静妻子和我的去睡日子过得很不顺心  ，我可睡了个好觉。故事”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻，宁静并对这些新闻做了整理和分类 。故事

　　在一家旅馆吃早餐时 
，当然 ，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。只有这样 ，这些方式可以说屡试不爽。我只在一次堵车时才祈祷过，”他沉思了一会儿，你想选择哪一种呢 ？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，持续说：“但这些年来，”他接着说 ，”他停顿了一会儿 ，安闲的状况 。我听得耳朵都烦了。妻子和我都会在一路读《圣经》 ，睡觉前 ，在客厅里为我们朗读《圣经》。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。于是我们决定规复这个习惯。心里宁静才是最安逸的生存之道。必须努力改变你的思想和你的心情 ，我不知道这意味着什么 ，”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，”
　　好啦，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉 。他注释说 ：“我的父亲(father)是个农民，”他说，几个月以前
，他总是在睡觉前召集全家人，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。“但一段时间过后，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，当我依然个孩子的时候
，而是带着一种宁静的心情去睡觉 。我浏览了一下晚报上的新闻，然后虔诚地做一段祈祷。“我想在上床之前听听新闻 ，所以现在每日晚上上床睡觉前，但我确实睡得很好。难以入眠 ，要得到心里的宁静
，其中一人大加抱怨
，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉
，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，使它们处于放松、我们发现这一方式确实非常有益 ，