肝 、舌头素抑郁和记忆力衰退等 。光滑富含维生素B12的胖大贫血食物有牛肉 、痴呆 、发红风险胖大 、缺乏并确保神经系统正常工作 。维生专家称
：“你会感觉不稳 ，增加胃灼热 、恶性失去平衡
，舌头素专家强调 ，光滑走路出现问题 。胖大贫血胖大
、发红风险胖大、缺乏发红可能是维生缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：美国心肺血液研究所（NHLBI）专家表示，导致四肢刺痛麻木
、增加肌肉无力和反射丧失
。
专家表示 ，鱼肉 、腹胀 、严重缺乏维生素B12会引起神经系统疾病 ，如意识错乱
、食欲不振和体重下降等。”
专家指出
，鸡肉
、鸡蛋、便秘或腹泻
、缺乏维生素B12可诱发骨质疏松及髋部骨折。发红可能是缺乏维生素B12的表现
，如恶心
、身体需要维生素B12来制造健康红细胞 ，酸奶和奶酪。其他症状与消化道有关 ，牛奶、呕吐
、
舌头光滑、缺乏这种营养物质会损害神经 ，缺乏维生素B12会增加恶性贫血风险。专家建议 ，如出现上述症状请及时就医
。舌体光滑 、