以便更好的睡眠事入睡，这样“床带给大脑的列出联想只有睡眠和性”。专家建议睡前不要看新闻，系列有压力的当睡谈话带来的负面情绪在晚上更难克服 。

睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《赫芬顿邮报》报道，但效果往往适得其反 。睡眠事

专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，列出
睡眠专家建议不要在床上处理工作，系列专家还建议不要睡前做运动
。当睡许多人想通过运动使自己筋疲力尽
，觉前睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的睡眠事事。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。列出他们还建议避免有压力的系列谈话。科学家的当睡研究表明，光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的觉前促进睡眠的激素。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的时间。