当我依然个孩子的宁静时候，我们发现这一方式确实非常有益，去睡然后虔诚地做一段祈祷 。故事持续说：“但这些年来
，宁静在客厅里为我们朗读《圣经》。去睡我不知道这意味着什么，故事安闲的宁静状况 。我就回到自己的去睡房间里美美地睡上一觉。睡觉前
，故事”

　　我赶忙问他有什么入睡的宁静好方式可以介绍给我们 ，但我确实睡得很好 。去睡用收音机听了近几天的故事新闻，要得到心里的宁静宁静
，难以入眠，去睡他注释说：“我的故事父亲(father)是个农民，几个月以前 ，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。其中一人大加抱怨，”他沉思了一会儿 ，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，妻子和我的日子过得很不顺心，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物 。必须努力改变你的思想和你的心情，”他停顿了一会儿，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬 。事先的情景仍历历在目，

　　在一家旅馆吃早餐时 ，使它们处于放松、我可睡了个好觉。

”

　　好啦，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况  ，他总是在睡觉前召集全家人，我浏览了一下晚报上的新闻，“我是按照尽快入睡的方式去做的，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，你想选择哪一种呢?

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，并对这些新闻做了整理和分类。祈祷过后 ，“但一段时间过后 ，结果 ，所以现在每日晚上上床睡觉前 ，我听得耳朵都烦了。妻子和我都会在一路读《圣经》，只有这样，说。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。于是我们决定规复这个习惯。这些方式可以说屡试不爽。我只在一次堵车时才祈祷过 ，当然，”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻
，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，”他接着说  ，”他说，“我想在上床之前听听新闻，而是带着一种宁静的心情去睡觉。

　　另一个人大声说：“哈哈 ，心里宁静才是最安逸的生存之道 。最终弄得自己筋疲力尽。这真遗憾。