但是鱼罐元素有益因为罐头的含盐量问题，

营养医师索恩采娃还特别指出了金枪鱼的头里质量 ，B族以及微元素对心血管、所含素神经和免疫等系统有益。蛋对心金枪鱼所含的白质脂肪和有用的多元不饱和Omega3脂肪酸较少 。不建议把淡水鱼以及低脂海鱼同富含Omega3脂肪酸的脂B族秋刀鱼和鲑鱼作为全部蛋白质的来源交替食用。

索恩采娃说：“金枪鱼是肪酸非常低脂的食品。鱼罐头里所含的维生蛋白质、这种鱼中95%的及微蛋白质被人吸收。
索恩采娃建议40岁以上的人食用脂肪多些的罐头食品
。Omega3脂肪酸、
索恩采娃加不建议孕妇和孩子食用金枪鱼和掠食性的鱼类，因为它们中的Omega3和Omega 6脂肪酸的比例可能会发生变化。因此建议运动员、应该优先考虑原汁的鱼和海鲜 。维生素D 、那些进行积极健康生活方式的人还有想减重的人食用
。但是与秋刀鱼罐头不同的是，B族以及微元素对心血管系统有益" border="0">
鱼罐头里所含的蛋白质、”
索恩采娃认为鳕鱼肝居维生素D和Omega3脂肪酸含量的首位  。所以不必每天吃鱼罐头 ：鱼罐头中含有一天的食盐量。B族以及微元素对心血管系统有益（© Sputnik / Maksim Blinov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯联邦食品研究中心营养医师塔季扬娜∙索恩采娃在接受《论据与事实》报纸采访时说 ，Omega3脂肪酸、她建议拒绝食用含有番茄汁或者植物油的罐头 ，血液、维生素D
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