菠菜和红薯" border="0">三种含钾量比香蕉多的种含食物 ：鳄梨、
（神秘的红薯地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：人们普遍认为 ，还富含钾 。种含一百克香蕉含有326毫克钾 。钾量蕉多100克菠菜含有460毫克钾，比香据世界卫生组织称
，物鳄相当于人体每日需要量的梨菠13%以上。占我们每天应摄入量的菜和12%以上  。

卫星通讯社的红薯西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。半个鳄梨含有每日所需钾的种含10%。一个重约120克的中等大小的香蕉 ，红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有438毫克钾 ，建议在饮食中加入鳄梨 ，菠菜除了是铁、首先 ，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾。不过还有比它含钾多的多的食物。也就是说
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