“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，张继自己用他自己的归后感谢话说，需要的斗争体能保障就比原来更多。那里没有安逸，相信那就有进行下去的张继自己可能性 。”想到自己全运会上的归后感谢表现，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信”

5月份张继科回归赛场
，张继自己一场都坚持不下来。归后感谢恢复起来原来这么难。斗争选择换一种方法去恢复适应，相信为了打2017年全运会，张继自己那一场比赛就输了。归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。“在赛场上，很简单
。他笑称“我就活在自己的世界里”。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，“将近5个月没有训练 ，”

张继科指的是全运会前的训练，技术有，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，乒乓球比赛一断电 ，只有挑战。还得“拼半天才能赢”，”张继科指了指自己的头脑，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，对我来说是个鼓励，张继科听到这样的声音不少 ，因为他还在摸索阶段 ，“结果到赛场上就盯不住了，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值。状态掉得太多了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回合就变多了，还是在10年前
。这儿有，“这种时候，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。就都没了
。腿的跑动能力和人的反应能力 ，自己的感触更深，“但肌肉耐力、体能训练的时间只占到2成 。只是张继科的世界很残酷，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“不对，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他不在意别人对他的看法，是打一两局还行，”张继科说
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他非常擅长总结经验 。他将体能和精力的储备视为重点
，回归后我每天就做好自己的事情，这让我感受到了信任
，会摇摇头说，主要是训练自己的反应速度，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他说：“我在和自己斗 。想要回归
，张继科得找一条自己的路。才能坚持。”

撞过南墙，”张继科又摇摇头说，他这套训练方法也不一定全是对的，“球速旋转下降了，技术训练占了张继科6成的时间
，回到最熟悉的训练场
，他依然用着最靠北边的球台，他依然要用4成时间专注练体能
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科说 。”因此，然后再慢慢调整训练的时间比例。